Дополнительная общеразвивающая программа физкультурно-спортивной направленности «Будь здоров»

Программа курса «ОФП»

1.        Диагностика физической подготовленности.    Выполнение диагностических упражнений на ловкость, прыгучесть, силу.    «Море волнуется раз»
2.        «Со здоровьем дружен спорт»    ОРУ без предметов, упражнения на развитие прыгучести, прыжки в длину с места, упр. на дыхание .«Волшебный лес»
3.        «Мой веселый звонкий мяч»    ОРУ без предметов, упражнения на развитие силы мышц рук, метание мяча на дальность, упр. на коррекцию стопы.   «Будь внимателен».

4.        «Мы – спортсмены»     ОРУ с гимнастической палкой, упражнение на развитие ловкости, челночный бег, эстафеты, упр. психогимнастики.
 «Гуси-лебеди»

5.         «Веселый стадион – поиграйка»    ОРУ с кубиками, упражнения на тренажерах на различные группы мышц, упражнения на массажерах для ног.
Игры -эстафеты
6.        «День мяча»    ОРУ без предметов, бросок набивного и резинового мяча вдаль.  «Медведь и пчелы».

 Содержание  курса "«Игровой стретчинг»

1.        «Красочки»    Упражнения игрового стретчинга «ходьба», «бабочка», «змейка», «бег», «птица», «кошечка», «веточка», «рыбка», «горка».
П/игра «Льдинка». Игры на расслабление . Релаксация. Дых. упражнения.
2.        «Волшебная сказка»    Упражнения игрового стретчинга «рыбка», «ходьба», «горка», «орешек», «бег», «змейка», «зайчик», «лисичка», «веточка»,
П/ и «Переправа на плотах». Релаксация. Дых. упр.
3.        «Цветик- семицветик»    Упражнения игрового стретчинга «ходьба», «горка», «пчёлка», «змейка», «веточка», «рыбка», «птица», «бег», «кораблик». П/и. «Мышки в доме». Релаксация. Дых. упр. 
4.        «Морское путешествие    Упражнения игрового стретчинга «ходьба», «зайчик», «змейка», «бег», «птица», «орешек», «рыбка», «лягушка», «летучая мышь».  
П/и: «Море волнуется раз». Релаксация. Дых упр. 
5.        «Прогулка по джунг- лям»    Упражнения игрового стретчинга «ходьба», «горка», «змейка», «бег», «месяц», «птица», «орешек», «рыбка», «паучок».  П.и.»Морской мир». Релаксация. Дых. упр.