Дополнительная общеразвивающая программа физкультурно- спортивной направленности «Задоринки» для детей 5-6 лет

1.    Курс «Танцевально-ритмическая гимнастика» (22ч).
Построение в шеренгу, колонну. Хлопки в ладоши в такт музыки. Игра «Слушай хлопки». Ходьба на каждый счет и через счет. Музыкально- подвижная игра «Дирижер и оркестр». Хлопки в ладоши по очереди на каждый счет. Упражнения с ладошками. Игра «Нитка-иголка». Танцевально- ритмическая гимнастика «У оленя дом большой». Ритмический танец «Если весело живется». Сочетание ходьбы на каждый счет и наоборот. Игра «Давайте поздороваемся». Выполнение ходьбы, бега, движения руками в различном темпе. Музыкально- подвижная игра «Музыкальные змейки». Хлопки и удары ногой на сильную долю такта двухдольного и трехдольного музыкального размера. Игра «Хлопки в парах». Гимнастическое дирижирование – тактирование на музыкальный размер ¾. Посторонние в шеренгу и колонну по сигналу. Повороты направо и налево по распоряжению. Перестроение из одной колонны в несколько кругов на шаге и беге по ориентирам. Игра «Круг, колонна, шеренга». Спортивно- танцевальное представление. Основные положения и движения в упражнениях с обручами. Ритмический танец «Часики». Общеразвивающие упражнения по типу «Зарядки». Ритмический танец «Большая стирка». Комбинированные упражнения в седах и положении лежа. Ритмический танец «Ежик резиновый». Вертикальное равновесие на одной ноге с различными движениями рук – «ласточка», «цапля». Ритмический танец «Матушка-Россия». Группировка в положениях лежа и сидя, перекаты в ней вперед-назад. Сед ноги врозь широко. Ритмический танец по песню «Вместе весело шагать». Итоговое занятие.

2.    Курс «Креативная гимнастика» (14ч).

Растягивание   позвоночника   вверх:   «деревце»,   «лошадка»,   «звездочка», «самолет». Боковое растягивание: «солнышко», «качели». Растягивание к центру: «волна», «лебедь». Скручивание: «лисичка», «посмотри назад». Растягивание в наклоне вперед-назад: «слоник», «собачка», «верблюд», «рыбка». Позы на развитие статического равновесия, на формирование правильной осанки и укрепления мышц спины и живота: «веточка», «гора», «елка», «жираф». Перевернутые позы: «плуг», «березка». Вертикальное равновесие на одной ноге с различными движениями рук - «ласточка», «цапля». Комбинации акробатических упражнений в образно-двигательных действиях. Комплексы игрового стретчинга: «Коробочка с карандашами», «Зоопарк», «На морском дне». Открытое занятие. Комплекс игрового стретчинга «Полет в космос», «Мы за солнышком идем». Образно- танцевальная композиция «Мы веселые ребята». Итоговое занятие.